Método Pilates
Una Forma Integral de Entrenamiento
El método Pilates fue desarrollado por Joseph Pilates como una forma integral de entrenamiento que busca equilibrar cuerpo y mente.
Joseph creó su método, inicialmente llamado «Contrología», durante la Primera Guerra Mundial, mientras trabajaba con soldados heridos. Observó que muchos de los problemas físicos de sus pacientes se debían a la falta de control y alineación corporal, lo que lo llevó a diseñar ejercicios que fortalecieran el «core» o centro del cuerpo, mejorando así la postura y la estabilidad.
Se basa en seis principios fundamentales: concentración, respiración, control, fluidez de movimientos, centralización y precisión. Estos principios buscan crear un equilibrio entre cuerpo y mente, mejorando la fuerza, flexibilidad y control corporal.
«Los hábitos incorrectos en el día a día son los responsables de la mayoría de las dolencias» J.H.P